有时候觉得自己目标很明确，有无限动力，有

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并向我倾诉你近期的困惑和挣扎。我完全理解你描述的情绪起伏及自我怀疑的感受，这种内心的矛盾和不确定性确实可以给我们的心理状态带来很大的挑战。

从你的来信中我能感受到你对自己的期望和对未来的志向，以及在日常生活中面对挑战时的挣扎。这种困惑可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即在某些时刻你将自己看作是具有非凡能力的人，但在另一些时刻却认为自己一事无成。这种思维模式可能导致你情绪的波动和自我怀疑的加剧。

为了应对这种心理困境，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。请问自己，在你感到无法胜任任务或失去自信时，是否有证据表明你真的一事无成？你能否回顾过去的成就和成功经历，从中找到证据支持自己的能力和价值？这有助于打破“全有或全无”思维的困境，让你看到更全面和积极的自我形象。

此外，作为行为修改的一部分，你可以尝试设定小目标和分阶段计划，逐步挑战自己的恐惧和不安。逐步面对和解决挑战，一点点积累信心和自尊。同时，也建议你在日常生活中保持规律的作息和运动，以及寻找支持者或伙伴分享你的感受和挣扎。

如果你感到需要更多专业支持，也请不要犹豫寻求心理健康服务。他们可以为你提供更深入的心理咨询和支持。最后，改变是一个持久且逐步的过程，鼓励你保持耐心和积极性，在实践中逐步找到平衡和自信。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你需要更多信息或支持，请随时告诉我。祝你早日找到内心的平衡和稳定。

匿名+心理咨询师