小学经历让我无法忘怀

尊敬的用户，

我很理解您因为那段曾经的不愉快经历而感到困扰和焦虑。这种经历对您的心理健康和学习造成了影响是可以理解的。在这个过程中，您勇敢地寻求帮助，并且表达了希望摆脱这个困扰的愿望，这展现了您的勇气和决心。

首先，让我们来看看可能存在的一些不健康的思维模式。您提到这个事件让您感到不舒服、不开心，并且影响了您的学业。这可能反映了一些认知扭曲，比如过度概括（将这个事件放大影响到整个人生）、情绪化思维（只看到负面情绪而忽略正面的部分）等。

我想请问您是否曾试图挑战这些不健康的思维模式？例如，您可以问自己：这个事件是否真的代表了我整个人生？是否可能有更多积极和新的方式来看待这件事情？这样的自我质疑和挑战有助于改变固有的思维模式。

另外，我建议您尝试使用一些放松和冥想的方法来帮助自己缓解焦虑和压抑的感觉。定期锻炼和保持良好的作息习惯也对改善心理状态非常有帮助。

您还可以尝试记录下自己的想法和感受，通过写日记的方式来表达自己。这有助于您更清晰地认识自己的情绪和思维，也可以帮助释放内心的压力和不安。

最重要的是，请您记住，改变需要时间和努力。请勇敢面对自己的内心，寻找支持和帮助。即使这个过程可能会有挑战，但您并不孤单。如果需要，不要犹豫去寻求专业的心理健康支持，他们可以为您提供更系统化的帮助和引导。

希望我的建议对您有所帮助，祝您早日摆脱困扰，重拾学习的热情和目标。如果您需要进一步交流或有其他问题，请随时与我联系。

祝您一切顺利。