我长这么大了，真的没学到什么，读了高中还

亲爱的来访者，

首先，我想对你的勇气和诚实表达我由衷的钦佩。感受到自己被家人忽视和轻视，以及对自己能力和价值的怀疑，这种感受是极具挑战性的。但你的勇气让我相信你有改变的潜力，也让我愿意和你一起探讨如何走出这种困惑和绝望的状态。

通过你的来信，我能感受到一种可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维或负面过滤。你对自己的价值感到怀疑，觉得自己一直以来都没有取得任何成就。但我想请你考虑，成功并不总是取决于成绩或职位，每个人都有自己独特的价值和潜力。成功也可以是在日常生活中找到快乐和满足感，即使是小小的成就或进步。

对于家人的期望和挑剔，你也许可以尝试问问自己，这些期望是否真的适合你，是否符合你自己的价值观和目标。有时候，我们在追求别人的认可和期待时，会迷失了自己。重要的是学会给自己一些爱和尊重，不要把自我价值完全建立在他人的评价上。

在职场上，如果你觉得自己一直处于不重要的位置，不妨思考一下自己的优势和兴趣所在，是否可以尝试新的方向或技能发展。或许参加一些培训课程或寻找mentor（导师）会给你带来新的启发和机会。

最重要的是，对于自己感到失望和无助时，不要孤单承受。你的存在绝对有价值，每个人都是独一无二的。你可以尝试写下一些你的优点，才能和值得表扬的地方，每天用这种正能量来提醒自己。

另外，如果你感到困惑和绝望的情绪持续存在，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地理解自己的情绪和思维模式，并提供更个性化的支持和指导。

最后，改变需要时间和练习，不要放弃。继续探索和实践新的思维和行为模式，相信你可以重新找回自己的自信和动力。

希望我的回复对你有所帮助，如果你需要进一步的支持，请随时与我联系。

真心祝愿你能够找到内心的平静和坚强，

（你的名字） a.k.a 心理咨询师