我很难过，现在唯一的软肋就是我那个苏大强

亲爱的求助者，

非常感谢你分享了你与母亲之间的困扰和挣扎。这种和亲人之间的关系冲突常常会带来许多复杂的情绪和困惑，但是通过认知行为疗法的原则，我们可以一起来探索一些可能有助于改善你们关系的方法。

从你的描述中可以看出，你曾经对母亲的照顾模式产生了积极的情感，但现在她的行为和态度变化可能让你感到困惑和烦恼。这种转变可能是因为母亲的个人成长、生活经历或其他因素所致。在这种情况下，我们可以一起尝试识别一些可能存在的认知扭曲，并尝试挑战并重构这些想法。

首先，你提到你感到排斥并困扰的原因之一是母亲现在似乎更想讨好你。这种感觉可能导致你产生恼火感，可能是因为你与过去的期望不符，甚至可能出现了“全有或全无”思维，认为她要么是苏大强妈妈那种照顾你们的母亲，要么是一个让你感到困扰的存在。但实际上，人是复杂多面的，无法用简单的标签来定义。是否可以考虑接受母亲可能有变化的事实，并试着更加理解她的行为背后可能的动机呢？

其次，你提到你们之间的交流有所减少，感觉彼此很尴尬。这可能源自双方之间的沟通障碍或情绪隔阂。或许可以从一些小的改变开始，比如尝试与母亲分享一些你生活中的喜悦或困惑，或者邀请她一起做一些你们共同感兴趣的事情，以渐进的方式重新建立起更亲近的关系。

最后，建议你可以尝试使用一些情绪日记或思维记录表的CBT练习，帮助你更清晰地觉察自己的情绪和想法，并逐步挑战和改变那些可能不健康的思维模式。同时，也建议你在生活中找到一些放松和舒缓压力的方式，比如运动、冥想或艺术创作等，以维持内心的平静和积极性。

改变是一个过程，需要时间和努力。希望这些建议能帮助你更好地理解和处理你们之间的关系。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑咨询专业心理健康服务。保持耐心，积极面对，相信你们之间的关系会慢慢得以改善。

对于你的困惑和挣扎，我感同身受。希望我的回复能对你有所帮助。如果你需要进一步交流或有任何其他问题，请随时联系我。祝福你和你的家人！

心理咨询师