好心累，母亲生日，两样心，连养老也这样说

亲爱的失望的来访者，

在你分享了家庭中的矛盾和困扰后，我能感受到你心中的困惑和不满。请先接受我的理解和支持。

从你的来信中可以看出，你面对家庭压力和期望感到非常沉重。在这种情况下，我们可以首先尝试识别可能存在的不健康的思维模式，以便更好地理解和应对当前的情况。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维模式。这种思维模式会让我们把事情看得过于绝对，无法接受中间地带的各种可能性。或许，你可以试着思考一下，在家庭关系中，是否有一些灰色地带或多样性存在，而不是只有极端的两端。

另一个思维模式是过度概括，可能让你因为一次不公平的经历就否定整个家庭关系。我们可以尝试通过换位思考，设身处地地理解其他家庭成员的立场和动机，从而更全面地认识他们。

在面对这样的家庭困境时，首先要明确你自己的边界和底线。你有权力保护自己的利益和财务状况，不必承担其他家庭成员可能加在你身上的额外负担。如果每个月给他们一定数量的钱对你来说是一种负担，那么你可以考虑诚实地和他们沟通，解释你的困境，并寻求更公平和可行的解决方案。

此外，也建议你建立自己的支持系统，可以是朋友、其他家人或专业顾问，用来帮助你在家庭关系中更好地处理这些挑战。

最后，如果你感觉这种困境已经对你的心理健康产生了负面影响，请记得寻求专业的心理健康支持。他们会在一个更结构化和支持性的环境中帮助你处理这些挑战。

希望这些建议对你有所帮助。请务必记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是很重要的。祝你一切顺利，坚强面对家庭困境。

温馨祝福，希望一切能够逐渐好转。

心理咨询师