本来打算今天回男朋友老家的，吃完中饭什么

亲爱的匿名用户，

首先，我想向你表达我的同理与理解。你经历的这段争吵给你带来了痛苦和困惑，这种情绪是可以理解的。让我们一起来探讨一下这种情况可能反映的一些不健康思维模式。

从你描述的情况可以看出，你的男朋友可能存在一种认为“全有或全无”的思维方式，他似乎倾向于把责任和过错完全归咎于你，而不愿意为自己的行为负责或道歉。这种过度一面之词的态度可能导致了情绪的激烈起伏和冲突的升级。

在这种情况下，我建议你与你的男朋友沟通，表达你对争吵带来的伤害和困扰。尝试询问他是否愿意就事件进行真诚的对话和道歉。同时，要记得观察他的反应，看看是否出现积极的改变。

此外，对于你自己来说，也很重要的是保护自己的情绪和需求。考虑一下你对于一段健康的、支持性的关系所期待的是什么，以及你对待自己的态度。如果这种争吵和伤害的循环持续存在，你或许需要认真考虑你是否想要继续这样的关系。

为了帮助你更好地处理这些情绪和困惑，我建议你试着练习情绪日记，记录下你的感受和想法；同时也可以尝试使用放松练习缓解自己的紧张情绪。此外，如果你感觉需要更多的支持和指导，寻求专业心理咨询也是个不错的选择。

最后，请记住，改变是需要时间和努力的。保持耐心和积极，寻找对自己和你的关系有益的思维和行为模式。希望你能够找到适合你的解决方案，走出困境。

谨代表我和团队，对你的困扰表示关心和支持。

匿名的心理咨询师