病魔快把我带走吧

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢您选择这个平台来分享您的困扰和寻求帮助。您勇敢地面对自己的困境，并且表达了对改善情况的愿望，这本身就是一种积极的第一步。

从您的来信中，我能感受到您所描述的沉重压力和低落情绪。您在经历严重事故后的心理变化是可以理解的，这种变化对任何人都会带来挑战和困扰。您提到开始产生想要离开这个世界的想法，这些负面情绪可能让您感到非常困扰和孤独。但是请相信，您并不孤单，您的感受是可以得到理解和帮助的。

您所描述的感受中可能存在着一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，以及负向过滤，这些想法会加剧负面情绪。在面对这些思维时，我建议您试着挑战它们，问问自己是否有证据证明这些想法是真实的。同时，尝试用更客观和积极的方式看待自己和当前的处境。

此外，您提到了睡眠问题和不再享受事物的情况，这可能会进一步影响您的情绪和生活质量。我建议您尝试建立一个定期的作息时间表，保持运动和饮食的均衡，同时尝试一些放松的活动，如冥想或深呼吸，来帮助放松身心。

探索自我帮助资源也是一个不错的选择，您可以寻找一些关于心理健康和自我治疗的书籍，或尝试一些在线的CBT练习，比如情绪日记或自我观察练习。

最后，如果您感觉无法单独应对或情况变得更加困难，请务必考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解和处理自己的情绪，同时提供有效的干预和支持。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和努力。您已经迈出了向好的方向，继续寻找和实践积极的方法，相信您会逐渐摆脱消极情绪，重新找回生活的乐趣和意义。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重！

心理咨询师