我在爱情里很卑微，明明认我做女朋友，他还

亲爱的匿名咨询者，

感谢您信任并选择向我倾诉您的困扰。首先，我想确认您目前的处境确实让您感到很不安和困扰。您描述了您在爱情中感到卑微和被忽视的感受，以及对男朋友和另一个人亲密互动的疑虑，这些情绪都是非常真实和重要的。让我们一起来看看这个问题可能反映了一些常见的认知模式，并尝试找到一些解决途径。

从您的描述中，我觉得您可能陷入了一种认知扭曲，可能是“全有或全无”思维，觉得自己要么是他的全部，要么就没有了价值。其实，爱情关系中存在的亲密互动并不代表您失去了他的重要性，也不意味着您没有权利表达自己的感受和需求。您的感受和思考非常重要，并且应该得到尊重和关注。

我想请问您，您是否尝试过和男朋友坦诚地谈一谈您的感受和困惑？如果还没有的话，可以考虑以非指责性的方式分享您的感受，看看他是如何理解和回应的。此外，也建议您尝试强调自我关心和自我价值，不要把自己的重要性与他对您的看法挂钩。

除此之外，作为行为修改的一部分，您可以考虑制定一些积极的行动，比如参加一些您喜欢的活动、和朋友约会、多关注自己的兴趣爱好等，来增加自我价值感和快乐感，让自己的生活更加充实和有意义。

最后，如果您觉得这些问题持续困扰您，或者您感觉难以自行处理，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您更好地理解和处理您的情绪困扰。

请记住，每个人都值得被尊重和关爱，包括您自己。希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和积极面对生活中的挑战。

诚挚地，心理咨询师