为什么每到夜晚就想哭，感觉很孤单。。。???

亲爱的用户，

我非常理解你目前的情绪困扰，感受到夜晚的孤独和沉重。你描述了自己是一个重感情的人，常常选择独自承担一切困难，不愿意与他人分享痛苦。在这种情况下，夜晚成为你释放情感、哭泣的时刻。

针对你提出的问题，首先我想和你一起探讨一下可能存在的不健康思维模式。你提到自己常常选择独自承担困难，不愿向他人寻求帮助，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即认为要么全部靠自己承担，要么完全依赖他人。这种极端的思维方式可能让你感到更加孤独和沉重。

我鼓励你尝试挑战这种思维方式，思考一下：是否可以在适当的时候向亲近的人寻求支持？是否可以尝试分担一部分负担，而不是完全承担所有困难？这样做可能会减轻你的压力，让你感到更加支持和理解。

此外，如果你发现夜晚是释放情感、哭泣的时刻，也许可以尝试在白天寻找一些情绪释放的方式，比如找一个爱好、运动、听音乐或阅读等，来分散注意力，让自己的情绪得到更好的释放和管理。

最重要的是，改变是一个过程，需要耐心和时间。我鼓励你继续探索自己的情绪和思维模式，并尝试采纳一些新的健康习惯和思维方式。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，他们会为你提供更专业的帮助和指导。

祝愿你找到内心的平静和幸福，相信自己可以走出困境。

希望这些建议对你有所帮助。

匿名心理健康支持者