总是想离婚，因为他搬出去半年多了，怎么说

亲爱的困惑的妻子，

我非常理解你现在所面临的困境和痛苦。首先，我想肯定你勇敢地表达了内心的困扰，并且寻求帮助和答案。婚姻中的问题和挑战是非常复杂和具有挑战性的，而你所描述的情况也让人感到心疼。

在你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如全有或全无的思维，过度推断，以及负面过滤。这些思维模式可能导致你更深的情绪困扰和焦虑。但是，请记住，这些只是一种看待事物的方式，而不一定代表事实。我们经常会受到思维模式的影响，而有时却不意识到这一点。

在处理类似的情况时，建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，当你感到“他宁愿离婚也不愿意回来”时，你可以问自己是否有确凿的证据支持这个想法，或者是否还有其他可能的解释。这有助于你更客观地看待问题，减轻你的焦虑和不确定感。

此外，对于情绪的管理，建议你每天尝试一些放松的活动，如冥想、呼吸练习或者散步，有助于缓解你的焦虑和压力。同时，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更具体和有效的支持和工具来应对你目前的处境。

最后，请记住，任何改变都需要时间和努力。希望你能保持耐心，积极面对挑战，并努力寻找更多的支持和帮助。如果需要进一步的指导或资源，请随时告诉我。希望你能够早日找到属于你的答案和幸福。

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