感觉自己今年特别不顺，就是找工作上面，现

亲爱的求助者，

我能感觉到您目前的困扰和焦虑，对于在工作中遇到的问题，您的疑惑和挣扎完全可以理解。在您的来信中，我可以看到一些可能反映出的不健康思维模式。让我们一起来探讨并尝试找到一些解决方案。

首先，您提到您的同事对您冷漠，并让您只负责一些基础的工作，这可能让您产生了被边缘化或不被重视的感觉。这种感受可能导致您怀疑自己的价值和能力，甚至使您对自己的适应能力产生怀疑。但是，请记住，这并不代表您个人的能力或价值有问题，而更可能是工作环境或其他因素所致。

其次，您的同事让您回家休息而没有给出明确的工作计划，可能是因为工作安排上的不确定性或其他原因。尽管这种处理方式可能导致您的困惑和焦虑，但请相信您并没有做错什么，这并不是您个人的问题。

针对您的困境，我建议您尝试以下方法来处理：

挑战自己的负面思维：尝试思考可能导致您感到无助和沮丧的思维，例如“我没有价值”、“我无法适应这个环境”。这些都是“全有或全无”的认知扭曲，我们可以一起尝试挑战和重构这些想法，寻找更积极和现实的替代方式。
与同事沟通：如果可能的话，尝试与您的同事进行开放、诚实的对话，询问他们的工作安排和背后的原因。理解对方的立场可能会让您对整个情况有更清晰的认识。
找到支持和转变注意力：除了工作外，尝试找到其他能让您感到满足和充实的活动，比如兴趣爱好、运动或社交。这样可以帮助您缓解焦虑和负面情绪。
考虑寻求专业帮助：如果您持续感到情绪困扰且无法缓解，可能需要考虑寻求专业心理健康支持，他们可以帮助您更好地处理负面情绪和挑战。

请记住，改变思维和情绪需要时间和练习，不要过分苛求自己。我建议您尝试关注自己的情绪状态、思维模式，并勇敢地寻求改变和成长。如果您需要更多建议或支持，随时给我留言。

希望您能尽快渡过难关，重拾信心和动力，谢谢您的诚实分享和信任。

祝好，
心理咨询师