马上回去相亲 去对方家里 见对方父母。陌

亲爱的求助者：

非常感谢您向我倾诉您即将面临的困境。您对于即将面对的相亲场景感到焦虑和不安是完全可以理解的，这种情绪在很多人身上都会出现。同时，您对自己内向性格的担忧也给自己带来了不少压力。

首先，让我们一起来看一下您描述中可能存在的认知扭曲。您提到自己"几乎不会说话，也不会提问"，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即您认为自己必须要表现得很外向和能与人交流才能被接受。这种认知可能导致您在交流中感到更多的压力和焦虑。

那么，我们可以一起来挑战这种思维。您并不需要完全改变自己的性格，而是可以尝试在面对陌生环境时，放宽自己的期望，接受自己是一个内向的人，并且逐渐培养与他人交流的信心。在与对方家人交流时，您可以尝试主动关注他们，询问一些有关对方家庭或兴趣爱好的问题，这样便能展现出您的关心和尊重，也会减轻您的焦虑和紧张感。

此外，作为行为修改建议，您可以提前准备一些可以与他人讨论的话题，可以是有关工作、旅行、电影、音乐等感兴趣的话题，这样在交流时就会更加流畅自如。还可以尝试在家练习一些自我介绍和简短对话的练习，让自己更加熟悉和自信。

最后，我想鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。如果您发现自己需要更多的支持，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。每一步都值得骄傲，您已经迈出了第一步，继续保持积极的态度，相信您会渐渐克服这个障碍，建立更好的人际关系。

祝您一切顺利，相亲成功！

此致，
心理咨询师