我也感觉我近几年压力好大（初三到高三），

亲爱的李明：

我理解你目前所面临的压力和困惑，以及你的感受。你所描述的情况表明你正在经历一段非常艰难的时期，但我希望你知道，你不是一个人在战斗。许多人在成长过程中都经历过类似的挑战和矛盾，你的感受是正常的，也值得被认真对待。

首先，让我们一起探讨一下可能存在的认知扭曲。从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式中。这种思维会导致你认为自己要么完美无缺，要么一无是处。实际上，每个人都有优点和缺点，成功的“高考”不应成为你价值的唯一标准。你也提到了父母的偏心让你感觉缺乏关注，这可能让你过度关注自己的不足而忽视了自己的优点。

在挑战这种思维模式时，我想问你：你是否可以尝试看到自己的成就和努力？是否可以给自己一些宽容和理解，不要苛求完美？除了学业，你还有哪些方面让你感到自豪和快乐？

此外，面对这种情况，我建议你尝试回到曾经让你快乐的琴弹奏这个爱好，即使只是短暂的时间。这可以帮助你放松身心，缓解一天的压力。同时，呼吸练习、放松训练和运动也是有效的情绪调节方式，可以帮助你缓解焦虑和压力。

最后，我鼓励你积极探索自我，并找到适合你的生活方式和目标。改变需要时间和努力，但只要你坚持不懈，一切都会慢慢变好。如果你感到需要更多帮助，也请考虑寻求专业的心理咨询服务，他们会为你提供更多支持和指导。

希望我的回复对你有所帮助，祝你早日走出困境，重拾内心的平静和快乐。

温暖的祝福，
心理咨询师