我今年已经29岁了，按理说是什么都要靠自

亲爱的匿名访客，

我能感受到你目前面临的困难和痛苦，为你的处境感到同情。你描述了自己的身体状况不佳，同时还患有焦虑症和抑郁症，这是非常严重的问题，需要得到重视和支持。你希望得到家人的理解和关心，尤其是你提到希望和妈妈交流，但却遇到了困难和挫折。这样的处境会增加你的焦虑和无助感，我理解这种心情是很困扰的。

关于你与妈妈之间的困境，可能存在一些潜在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为只有自己承担一切责任，而忽视了家人也可能给予支持和帮助的可能性。有时候，人们的行为和态度并不一定反映出他们对你的真实想法，或是源于他们自身的问题和困扰。也许值得思考一下，妈妈的回应背后可能存在的原因，这能帮助你更好地理解和处理这种关系。

在应对心理问题的过程中，除了家人的支持，寻求专业的心理健康服务也是非常重要的。有时候，专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的困境，提供有效的解决方案和支持。此外，你也可以尝试一些自我帮助的方法，比如情绪日记、深呼吸、放松练习等，这些都可以帮助你缓解焦虑和抑郁的症状。

最重要的是，不要独自忍受困境，寻求帮助是一种勇气和智慧的选择。希望你能够找到适合自己的支持方式，并慢慢走出困境。改变有时候需要时间和努力，但每一步都是向更好的方向迈进的开始。祝愿你早日找到心灵的安宁和平衡。

如果你需要进一步的帮助或资源推荐，请随时告诉我。祝你一切顺利。

匿名心理咨询师