人类总是病态无奈的繁衍后代 又在怀疑和欺

亲爱的困惑的来访者，

非常感谢您信中分享的心理困扰和疑惑。您描述的关于人类在人际关系和爱情中所面临的矛盾和挣扎确实是一个普遍存在的现象，而且这种现象背后可能涉及到多种心理和社会因素。

首先，让我们一起来看看您信中提到的一些可能存在的不健康思维模式。您提到了人类对于爱情的怀疑和欺骗追求，以及对自身脆弱的担忧和防备。这种思维往往反映了一种负面过滤的认知扭曲，即只关注情况中的负面、痛苦或失望之处，而忽略了积极、真实和美好的可能性。这种思维模式可能导致对人际关系和爱情持消极态度，甚至影响到我们与他人建立真实连接的能力。

对于您的困惑和问题，我想问您一些问题，帮助您挑战可能存在的不健康思维模式：

1. 您是否曾经经历过积极和健康的人际关系经历？这些经历中有哪些正面、令您感到快乐和满足的部分？
2. 您是否能够想象一种情况，在那种情况下，您可以真实地表达自己、接受他人，并享受一种平等和相互理解的人际互动？
3. 在面对矛盾和纷争时，您是否可以尝试从更宏观和开放的角度去看待问题，以便找到解决问题的可能性？

除了挑战思维模式，我还建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 可以尝试自我反思和情绪记录，记录您每天的情绪、想法以及与他人的交往体验，以便更好地了解自己的情绪和反应模式。
2. 练习倾听和表达，努力在与他人的交流中保持开放、倾听和理解的姿态，同时尝试真诚表达自己的感受和需求。
3. 寻找与您观点相似的人群或小组，加入社交活动或支持团体，与他人分享您的想法、感受和经历，以便建立支持和理解的网络。

最后，请记住，每个人都有不同的生活经历和成长背景，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力。建议您保持耐心和积极性，在实践中逐渐探索和改进。如果您感觉需要更多支持，也欢迎寻求专业的心理健康服务，他们将可以为您提供更专业的指导和支持。

希望这些信息对您有所帮助，祝您早日找到属于您的健康、真实的人际关系。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。

祝您一切顺利！

此致，

心理咨询师