难道我有招人讨厌的体质吗？为什么感觉别人

亲爱的用户，

首先，我想感谢您分享了您的感受和困扰。您描述的感觉是很普遍的，但也很痛苦。从您的来信中可以看出，您正在经历一些负面的情绪和思维模式，而这种情况可能是由一些认知扭曲引起的。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，这种思维模式会让我们过分关注他人的态度和看法，从而忽略了更客观的情况。还有可能您在交流中出现了负面过滤，只关注他人对您的冷漠或忽视，而忽略了可能的其他因素。

我想请问您，是否曾考虑过当时的场合和情境，是否有一些客观的理由导致他人的行为，而非针对您个人？这种重新审视可能有助于您理性看待情况。

除了更客观地看待交流过程外，您还可以尝试一些行为上的改变。比如，主动参与更多的社交活动、寻找共同话题或兴趣、培养自信心和自尊心等。这样有助于增加您和他人之间的互动和联系，减少可能的误解和隔阂。

此外，建议您寻找一些自我帮助资源，如自助图书《自我认知疗法》，或尝试日常情绪记录练习。这些方法可以帮助您更好地了解自己的情绪和思维模式，从而有针对性地进行调整和改变。

最后，如果这种感觉持续影响到您的生活和心理健康，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题的根源，并提供更个性化的解决方案。

改变是需要时间和练习的，希望您能保持耐心和积极性。您值得建立起对自己的信心和自尊，也值得得到他人的理解和尊重。祝您早日走出困境，重新找回内心的平静和自信。

祝好，
心理咨询师