对所有的焦虑说拜拜，对十月的开心说我嗨嗨

亲爱的匿名求助者，

首先，我想说感谢您信任并向我分享您的困扰和焦虑。我完全理解您在人际关系中遇到的挑战和困惑，这种情况可能会让人感到很焦虑和不安。您目前的感受非常重要，而您寻求帮助并探求解决方案的态度值得赞扬。

通过您的来信，我注意到您在与新朋友建立关系时遇到了一些困扰。您提到他在某些时候表现出冷淡和漠不关心，例如取消计划或没有告知计划变动。这种情况可能让您怀疑他对您的真诚和友谊。

在这种情况下，我建议您首先反思一下自己的想法和感受。有时候，我们的思维会受到一些认知扭曲的影响，比如过度概括或心理过滤，使我们更容易产生负面解读。您可以思考一下，这些负面的情绪和想法是否受到了过度放大，或者是否有更合理的解释。

另外，您也可以尝试换位思考，想象一下您的朋友可能面临的其他情况或压力。有时候，人们的行为并不一定代表他们对我们的态度，可能是其他原因导致的。这有助于我们更客观地看待事情，减少焦虑和疑虑。

关于处理这种情况，我建议您尝试以下几点：

1. 直接沟通：如果您感到困惑和不安，可以尝试与您的朋友坦诚地沟通。表达您的感受和关注，询问他对这些情况的看法，并看是否可以找到共同的解决方法。
2. 设定界限：在表达自己的需求和感受时，也要学会设定自己的界限。如果某些行为让您感到不适，可以适度表达并看看是否能够达成一个共同的理解。
3. 保持积极态度：尽量给予对方一些信任和理解，同时也要保持积极的态度。建立友谊需要双方的努力和理解。
4. 寻求支持：如果您觉得无法独自处理这种情况，不妨寻求身边朋友或家人的支持和意见。有时候外界的建议可以帮助我们更全面地看待问题。

最后，改变现有的思维和行为模式需要时间和努力。您可以尝试将注意力集中在建设性的行为和思维上，接纳自己的感受并坦然面对。如果您觉得需要更进一步的支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务，他们会为您提供更专业的帮助和指导。

希望我的建议对您有所帮助。请保持耐心和对自己的情感负责，您值得拥有积极而健康的人际关系。如果您有任何其他问题或需要进一步探讨，随时欢迎与我分享。祝您一切顺利。

温暖的祝福！