焦虑，没目标的活着，怎么办？

尊敬的访客，

我理解您目前面临的困境和感受到的焦虑。创业失败带来的挫折和债务问题的压力确实可能让您感到失去方向和自信。在这样困难的时期里，您勇于向前迈出一步并寻求帮助的决定非常值得赞扬。接下来，我将根据您提出的问题，提供一些建议和指导，希望能够帮助您渡过这个困难时期。

应对创业失败带来的压力和焦虑：
创业失败可能会给您带来种种负面情绪，但首先要知道失败并不代表个人无能。试着挑战自己可能存在的“全有或全无”思维，考虑到失败中的成长和经验。请问自己：我可以从这次失败中学到什么？这些教训如何有助于我的未来发展？
制定重建生活目标的第一步：
重新设定生活目标是重建信心的关键。从小目标开始，比如每天制定一个简短的待办清单，逐步重建起对未来的信心。了解您想要的生活方向，为此设立切实可行的目标，并采取行动迈向目标。
赚钱并偿还债务的方式：
在经济困境中，可以考虑利用自身的技能和资源，如兼职工作、自由职业、线上销售等来增加收入。同时，您也可以通过削减开支、寻求金融援助或债务重组来帮助积极应对财务问题。
处理与伴侣之间的关系：
团结和沟通是处理紧张关系的关键。坦诚地与伴侣分享您的感受和担忧，寻找共同解决方案。共同制定财务计划，确保双方都参与其中，有助于减轻紧张感。
保持积极心态和自我价值感：
每天尝试记录下一些积极的事物或成就，留意身边的正能量。定期运动、良好的饮食和睡眠也能帮助缓解焦虑。寻找自我帮助资源，如正念冥想、情绪日记等，有助于保持积极心态。

请记住，改变需要时间和努力。寻求专业心理健康支持也是一种很好的选择。如果您需要进一步的帮助，请不要犹豫寻求专业心理咨询。

祝您早日度过困难时期，并找到重新出发的动力和信心。

祝好，心理咨询师