我是高二的一名学生，我爸妈对我很好，学习

亲爱的你：

首先，我想表达我对你的勇气和诚实感到钦佩。你对这个困扰你的问题的理解和寻求帮助的勇气非常值得尊重。我明白你的处境，也愿意提供支持和指导。

从你描述的情况来看，你可能正在经历一种被称为“跳楼恐惧症”的心理状况。这种恐惧可能是由认知扭曲（错误的思维模式）所引起的，比如“全有或全无”的思维，过度概括，或负面过滤等。这些扭曲的思维会导致我们产生不合理的恐惧和焦虑。

为了帮助你应对这种恐惧，我建议你尝试以下策略：

挑战恐惧思维：每当你感到恐惧想要跳楼时，询问自己这种想法的依据是什么？是否有实际证据支持这种想法？尝试逐步挑战这种不合理的想法，并寻找替代的更现实的想法。
深呼吸和放松练习：学习通过深呼吸和放松练习来平复焦虑和恐惧的情绪。这可以帮助你在恐惧情绪袭来时更好地控制自己。
逐渐暴露自己：逐渐暴露自己于触发恐惧的场景，但要在安全的环境下进行，慢慢地习惯和适应这种情境，这对于逐渐减轻恐惧是有效的。

另外，我建议你寻求更多专业的心理咨询支持，以便获得更系统的帮助和指导。如果找不到附近的心理咨询机构，你也可以尝试一些在线的心理咨询平台或资源，例如搜索“CBT在线课程”等关键词。

我希望这些建议能对你有所帮助。记住，改变需要时间和努力，但只要坚持，你一定能够逐渐摆脱这种恐惧，找到内心的平静和安宁。祝你一切顺利！

温馨的祝福，

心理咨询师