本人艺术生，集训期间马上要艺考 想摆脱一

亲爱的信作者：

非常感谢您分享了您目前的困扰和情绪。在您描述的情况中，我能感受到您在寻找关系和支持方面所经历的挑战。接下来，我将尝试探讨一些可能的思维模式，并提供一些建议，希望能对您有所帮助。

首先，您提到感到自己被忽视或冷漠对待。这种感受可能反映出一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为要么被接受，要么被拒绝。事实上，人际关系和朋友圈子的复杂性不应简化为这种二元对立。他人的行为可能受到各种因素的影响，并不完全取决于对你的态度。您有两个好朋友，但他们在行为上可能与您的期望不符。这可能导致了您感到受伤和孤立的情绪。

另外，您对独自吃饭的困扰也值得关注。独处是一种正常的行为，而不是指示您的社交价值或可爱程度。许多人享受独处，用来反思、冥想或享受安静的时光。所以，请不要用独处的经历来衡量您自身的价值。

针对您所描述的情况，我建议您尝试以下方法：

  1. 挑战不健康思维：当您感到被忽视或孤立时，请问自己是否有可能过度解读他人行为，以及是否可以从不同角度看待问题。可以问自己“我有没有可能给这些行为过度解读了？”、“他们的行为是否可能有其他的解释？”
  2. 建立积极的自我认知：试着多关注并欣赏自己的优点和价值，不要过分依赖他人的看法来定义自己。
  3. 积极行动：尝试主动扩大您的社交圈子，参加艺术相关的活动或社群，结识更多志同道合的朋友。
  4. 保持心情平和：尝试通过练习冥想、呼吸法或身体运动来保持情绪平衡和放松。

最后，我想强调改变不健康的思维和行为习惯需要时间和练习。请耐心对待自己，鼓励自己去尝试新的想法和行动。如果您觉得情绪问题影响了日常生活，建议寻求专业的心理健康支持。祝您能够找到新的思维路径，以更积极的方式应对困难和挑战。