为什么两个人在一起，我总是没自信

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你分享了你的感受和困扰。我能够理解你所描述的缺乏自信的感觉给你带来了很大的痛苦和困扰。首先，我想告诉你，你并不孤独，很多人都会面临类似的问题。你的勇气和愿意求助已经是个很重要的第一步，接下来，让我们一起来看看可能的解决方案吧。

从你描述的情况来看，你对外貌和能力的担忧可能反映了一种称为“过度一般化”的认知扭曲。这种扭曲让我们过于一概而论自己，忽视了自己的优点和独特之处。我想请你尝试回忆一下，是否有一些反例，证明了你并非完全没有自信和魅力呢？

此外，我们也可以试着挑战一下你内心的负面自我评价。你可以问问自己，这些担忧和忧虑是否有客观的根据？是否有可能你对自己的评价存在一定的偏见？换个角度看待自己，或许会发现更多积极的方面。

针对你的问题，我建议你尝试一些行为上的变化，比如多进行一些适合自己的运动或爱好，保持身心健康；尝试跟男朋友交流你的感受，寻求他的支持和理解；每天写下一些自己的优点和过去的成功经历，以此来加强自我肯定感。

此外，我也推荐你寻找一些关于自尊和自信方面的书籍或在线资源，例如xxx等。这些资源可能会给你带来更多启发和帮助。

最后，如果这些方法并不能有效帮助你改善自信，或者问题持续存在并影响你的日常生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师会根据你的具体情况，为你提供更个性化的帮助和指导。

改变不是一蹴而就的，但只要你愿意努力和坚持，我相信你一定能够战胜这种缺乏自信的困境，重新找回自信和快乐。祝你一切顺利！

希望我的回复能对你有所帮助，如有任何问题或需要进一步支持，请随时与我联系。

祝一切顺利，加油！

心理咨询师