一念天堂，一念地狱<br /> <br /> 小的时候，妈妈告诉

亲爱的来访者，

我真心感谢你向我敞开心扉，并分享了你内心的困惑和痛苦。你经历过的种种挑战、背叛和孤独，听起来让人心痛。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。在这一切中，你不是孤单的。现在，让我们一起来探讨一些你所遇到的困难，并尝试一些方法来帮助你渡过这段困难时期。

从你的描述中，可以看出你曾经被赋予特殊的期望和信念，但随着母亲的离开，你对自己的认同和信任受到了影响。你现在面临的困境也在很大程度上反映了这些旧有的伤痛。在关系中被欺骗的经历让你感到极度失望和痛苦，而且这种感觉是可以理解的。但是，这并不代表你不能从这些负面经历中走出来。

现在，让我们一起尝试挑战一下你可能存在的不健康思维模式。首先，你提到每一个欺骗你的人都是你最亲密的人。这可能是一种过度概括，因为世界上也存在着值得信任的人。让我们一起思考一下，是否有一些人曾经带给过你真诚和支持，即使在这段困难时期里。

关于你思考自杀的问题，我希望强调，这种想法其实是一种对痛苦和绝望的逃避方式，并不能解决根本问题。你的生命有其独特的价值，每个人都值得被尊重和爱护，包括你自己。如果你感到无法应对这种抑郁情绪，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，他们可以帮助你找到更有效的解决方案。

针对你目前所面临的复杂情况，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 情绪日记：每天记录下自己的情绪变化，包括触发情绪的事件和想法。这可以帮助你更好地认识自己的情绪模式。
2. 放松练习：尝试通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来减缓紧张和焦虑感。这可以帮助你在情绪激动时保持冷静。
3. 寻找支持：找到信任的朋友或家人，与他们分享你的感受。得到他们的支持和理解可能会让你感到更好。
4. 审视信任：思考一下什么是真正的信任对你来说。是关于金钱方面的承诺，还是更深层次的关怀和支持？

最后，如果你觉得这些问题太过沉重或困难，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。心理咨询师和心理医生都可以帮助你理清思绪，找到更好的解决方案。请记住，改变需要时间和努力，但你并不孤单，我们可以一起走过这段困难时期。

希望你能保持耐心，坚强面对困难，相信日子会越来越好。如果有任何其他问题或困惑，请随时与我联系。

祝福你。