刚才我看到我妈手机的微信信息<br /> 看到和我大

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并向我倾诉你目前所面临的困难和挑战。我能感受到你在信中表达的恐慌、焦虑和担心的情绪，同时也理解你对家人状况和未来的担忧。这些都是很正常的情绪反应，在这种困难的时刻，你的情绪是非常重要的。

首先，让我们一起来看看你信中可能反映的一些不健康的思维模式。当我们面对不确定的未来和重大变化时，往往容易陷入“全有或全无”的思维，即认为未来会变得非常糟糕或一切都会崩溃。同时，过度担忧家人间的矛盾可能导致过度悲观和消极。

关于外公的病情：
我想请你尝试挑战一下自己的想法，是否有可能外公的状况并不会像你想象的那样糟糕？或者想想外公在生前给你们带来的美好回忆，这可以帮助你更好地面对可能到来的变化。

父母之间的矛盾：
关于家庭矛盾，或许可以思考一下，是否有其他更积极的方式来帮助父母缓解冲突？或许他们更需要你的理解和支持，而不仅仅是劝说。也许通过更深入的沟通，你们可以一起寻找解决问题的方法。

为了帮助你更好地处理眼前的困境，我建议你可以尝试以下建议：

1. 情绪表达：将你的担忧和恐惧情绪倾诉给他人，如朋友、其他家庭成员或心理健康专业人士。
2. 自我关爱：注意自己的情绪和需求，在压力下保持健康的生活方式和自我关爱。
3. 倾诉及支持：尝试与家人开放沟通，表达你的感受，共同寻找解决家庭问题的方法。
4. 寻求专业帮助：如有需要，寻求专业的心理健康支持，以获取更多的指导和支持。

最重要的是，记住改变需要时间和实践。保持积极、耐心地面对困难，并勇敢地探索新的思维和行为模式。同时，如果你觉得自己需要更多帮助，千万不要犹豫去寻求专业心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。保持坚强，你并不孤单。我相信你有能力克服眼前的困难。

诚挚地，
心理咨询师