因为一场和发小带他对象和他对象闺蜜的旅行

亲爱的来访者：

感谢你信任我并分享你的困扰。对于你所描述的感情问题，我可以理解这种矛盾的感受会给你带来焦虑和困扰。让我们一起来探讨一下可能存在的认知模式，以及如何可能面对和处理这种情况。

首先，让我们看看你所提到的感受到的焦虑和不安。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即认为只有她喜欢你才能让你快乐，否则你就会感到失落和不安。同时，对学校背景和地理距离的关注也可能加剧了你的焦虑情绪。

那么，我们可以尝试挑战这种思维模式。可以问问自己一些问题，比如：

1. 除了她以外，你生活中还有哪些让你快乐和满足的事情？
2. 对于学校背景和地理距离，你能否考虑到如果两人真心喜欢对方，这些因素并不是绝对阻碍感情发展的障碍呢？
3. 你有没有机会去了解更多关于她的兴趣爱好，共同话题，以便更好地建立联系？

此外，行为上可能你可以尝试的是：

1. 保持积极的态度，尝试控制自己的焦虑情绪，可以通过运动、冥想等方式来放松自己。
2. 和她保持适当的沟通和联系，但同时也要理解彼此的独立性和自由。
3. 寻找更多共同的爱好和话题，让你们之间的联系更加丰富和深入。

最后，我建议你多花时间思考和实践这些建议，毕竟改变不是瞬间完成的，需要耐心和练习。如果你觉得这个问题持续困扰你，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，更好地理解和应对自己的情绪。

感谢你的来信，我希望我的建议能够给你一些启发和帮助。祝你一切顺利，保持积极心态面对生活中的挑战。

值此，提前和你度过一个愉快的周末。