我为什么会有纠结与愧疚感呢，可能是我目的

尊敬的匿名访问者，

首先，我想感谢您分享了您的困惑和内心感受。我能理解您对缺乏明确目标和方向感所带来的困扰，以及对不健康思维模式的意识和渴望改变的诚意。

从您描述的内容中，我能感受到一种认为只有通过不择手段才能实现目标的思维模式。这种思维很容易让人陷入“全有或全无”的极端想法，即要么全部成功，要么一败涂地，这往往会引起内心的压力和冲突。您应该知道，成功并不一定要以牺牲自己或他人的利益为代价。

或许可以考虑以下问题来挑战这种思维模式：

1. 目标是否一定要通过不择手段才能实现？
2. 可以尝试放宽标准，接受自己和他人的不完美，同时仍然朝着目标努力。
3. 考虑一下目标实现的过程是否同样重要，以及是否值得用一种健康积极的方式来取代不健康的执着。

此外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 制定具体、可行的目标，并分解成小的里程碑，逐步实现。
2. 每天花一些时间反思，记录当天的想法、情绪和行为，找出其中的模式并思考如何改善。
3. 尝试放松和冥想练习，帮助缓解内心的紧张和焦虑情绪。

最后，改变思维和行为模式需要时间和实践，建议您保持耐心和积极性。如果您觉得自己难以应对内心的冲突和愧疚感，或者需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。您的健康和幸福是最重要的，不要犹豫寻求帮助。

希望我的回复能对您有所启发和帮助，祝您能够找到属于自己的积极目标和正面方向。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

真诚地祝您一切顺利和身心健康。