我是人缘很好的人，有一堆好朋友，我一直觉

亲爱的来访者：

我真的很理解你所描述的情况，感到被朋友忽视或不被重视的时候，是一种令人沮丧和难过的感受。首先，我想要表达我的同情和理解，你对待朋友的真心付出是很可贵的，而且你期望得到回应是非常合理的。让我们一起来探讨一下你可能面临的情况。

从你的描述中，我感觉到你可能陷入了一种所谓的“全有或全无”的思维模式中。这种思维模式让我们倾向于以极端的方式看待事物，要么期望所有人都像我们一样对待他们，要么就感到完全被忽视和不被需要。但实际上，人与人之间的关系是复杂多变的，每个人都有自己的生活、情绪和需求，有时候不能保证他人能够以我们期望的方式回应。

你可能也在经历“过度概括”的认知扭曲，你提到了你认为对朋友付出了很多，但在这个特定的情况下，她们没有回应你的期望。这种经验可能让你一下子否定了之前的所有付出和友谊，但其实每个人都会有疏忽、忙碌或者无法理解别人需求的时候。

为了帮助你处理这种情绪和困惑，建议你尝试以下方法：

挑战你的思维：想一想，除了你的朋友，还有其他人或其他事物曾经给予你支持、陪伴和理解吗？这可以帮助你看到，友情的价值是多样的，不一定总是来自同一个地方。
行为建议：试着寻找一些新的活动或爱好，扩展你的社交圈子，这样可以增加与不同人建立联系的机会，也许会遇到更理解和支持你的人。
自我帮助练习：尝试记录一下你的情绪和思维变化，分析在何种情况下你容易感到失望或受伤，这可以帮助你更好地了解自己的情绪模式。

最后，改变思维方式和习惯需要时间和坚持。记住，每个人都有自己的局限性和特点，友情也是一种双向的关系，需要双方的努力和理解。如果你觉得情绪影响到了你的生活质量，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。希望我的回复能对你有所帮助，祝你一切顺利和快乐。

温暖的祝福，

心理咨询师