有时候多希望我能被车撞，然后静静躺在救护

尊敬的来访者，

首先，我要感谢您分享了您的内心困扰和感受。看到您经历了失去亲人的悲伤经历，并且现在感到压力巨大，我能理解这种压力给您带来的困惑和不安。您描述的对死亡的想象，虽然让您感到困惑，但其实并不罕见。许多人在面对生活的压力和困难时，会产生类似的想法，尤其是在经历过悲伤和损失之后。

这种想法可能反映了您当前心理状态中的某些方面，比如对生活的无望感、无力感以及对未来的担忧。这些都是情绪压力和负面思维的体现，可能影响您的情绪和生活质量。同时，您也提到过去的悲伤经历，这可能是加剧这些想法的原因之一。

针对您的情况，我建议您尝试关注并挑战您可能存在的不健康思维模式。比如，是否存在“全有或全无”的思维、过度概括或负面过滤等认知扭曲？这些扭曲的思维可能强化您对负面情绪和无助感的体验。当您意识到这些扭曲时，尝试问自己一些问题，比如“这种想法有多少是事实？”，“我是否有忽略了积极的方面？”等，来挑战这种思维方式。

另外，您提到过尝试过锻炼、放松技巧和社交来减轻压力。这是很好的举措，但可能需要更持续和有针对性的方法。您可以尝试建立更健康的生活习惯，包括规律的作息时间、健康饮食、定期运动等。同时，也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽来帮助缓解身心压力。

最重要的是，请记住，改变需要时间和练习。不要过分要求自己立刻解决所有问题，慢慢来，持之以恒地实践这些建议。此外，如果您感觉困扰和压力难以缓解，或者这些想法严重影响到您的生活和情绪状态，我建议您寻求专业心理健康支持，例如找一位心理咨询师或心理治疗师进行进一步的探讨和支持。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，不要独自承担所有压力和困扰，寻求帮助是积极的举措。祝您早日找回内心的平静和对未来的希望。

如果您需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切安好，

心理咨询师