有没有叛逆自我情商低型的人，我也是这种人

亲爱的来访者，

我很欣慰看到你勇敢地分享了你的困惑和挑战。首先，我想告诉你，并没有固定的“叛逆自我情商低”的定义，每个人在情商和人际关系方面都有自己的优势和需要改进的地方。你的认识说明你对自己有一定程度的了解，这是非常重要的一步。

在你的来信中，我发现可能存在一些不健康的思维模式。比如，你提到自己与大多数人格格不入，并总是感到自己有隔阂。这种绝对化的思维模式可能让你忽略了一些可能与你产生共鸣的人，所以我想鼓励你多角度地看待自己与他人之间的关系。

首先，你可以尝试问问自己，是否使用了“全有或全无”的思维模式。有没有过度概括自己与别人的相处方式？或者是否将负面过滤放大了自己与他人之间的隔阂？这些问题可以帮助你更客观地看待自己和他人之间的互动，从而改变你与人沟通的方式。

此外，建议你尝试参加一些兴趣小组或社交活动，寻找与你有共同爱好或相似经历的人。通过这样的方式，你可能更容易与他人建立联系，找到那些理解和支持你的朋友。也可以考虑加入一些在线社区或群组，找到和你有类似问题的人，进行交流和分享。

除了这些，你还可以尝试利用情绪日记、思维记录表等CBT工具，帮助你更好地管理情绪和思维，改善与他人的沟通方式。

最后，我想强调，改变是一个过程，需要时间和练习。请保持耐心和积极性，相信自己可以找到适合你的人际关系模式。如果你觉得需要更多的支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。祝愿你早日找到那些理解你的朋友，并共同成长和支持彼此。

希望我的建议能对你有所帮助。任何问题都可以继续与我交流。

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