都不用谁帮我分析具体原因 我现在就想知道

亲爱的匿名朋友，

我能理解你目前感到的困惑和沮丧。你描述的情况表明你感到自己总是处于劣势，无论是工作面试还是在学校里取得成绩，都似乎碰到了挫折和困难。这种感受会让人怀疑自己的价值和能力，导致沮丧和失望，甚至开始怀疑自己是否倒霉或得罪了某人。

在你描述的情况中，可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维模式，也就是认为事情要么完全成功，要么完全失败，而忽略了中间的复杂过程。这种思维方式会让我们忽视自己的优势和努力，只关注于他人的成功，从而降低自我价值感。所以，首先要明白每个人都有自己的优势和挑战，没有人会永远处于顶峰。

我鼓励你挑战这种消极的思维模式。可以尝试问问自己：我在这些情况下到底做得如何？有没有什么值得肯定的地方？你也可以尝试列举自己的优势和过去的成功经历，用积极的角度看待自己。这样有助于重塑自己的认知，提升自我认同感。

此外，对于遇到困难和挫折，建议你设定具体的目标和解决方案，一步一步地努力去实现。例如，在学业上可以制定学习计划，并寻求学习伙伴或老师的帮助。在工作方面，可以反思之前的面试经验，寻找提升自己的机会，如加强技能培训等。

最重要的是，改变思维模式和行为需要时间和练习。建议你持续努力，保持耐心和积极性。如果觉得困惑或无法自行调整情绪，也欢迎寻求专业心理健康支持。正如你所说，继续努力还是接受自己的命运，每个决定都取决于你自己。希望这些建议能帮助到你，也祝愿你早日找到适合自己的方向。

祝一切顺利！