真的服了我妈，她把我不想上学的消息搞的人

亲爱的困扰者，

首先，我想表达对你所遇到困难的同理和理解。你所描述的情况确实令人感到困惑和痛苦，家庭关系中的矛盾和隐私被曝光是非常具有挑战性的。你对这一情况的反应是完全正常的，也体现了你对自己的情绪和心理健康的关注。

从你的来信中，我能感受到你似乎处于一种困惑和沮丧的心境，并对所处的学校环境和人际关系感到无力和绝望。这种感受可能引发了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，过度概括，以及可能的负面过滤。通过将这些思维模式与实际情况进行对比，你可能会发现一些启发性的信息。

首先，我建议你尝试挑战一下这些不健康的思维模式。例如，当你感到自己在学校没有意义时，可以思考一下是否还有其他方面的生活值得关注和追求。也许可以尝试寻找一些新的兴趣或目标，与妈妈以外的人建立支持系统，或者尝试寻求专业的心理健康帮助，来帮助你处理这些挑战。

关于与妈妈的关系，我建议你找一个适当的时机，以坦诚和尊重的态度与她沟通。你可以表达你对她行为的困惑和痛苦，以及你希望得到支持和理解的愿望。尝试与她建立良好的沟通渠道，共同寻找解决问题的方式。同时，也可以考虑自我保护，确保你的隐私和心理健康受到尊重和保护。

最后，我想提醒你，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。尝试积极寻找解决问题的方法，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。如果你觉得自己难以应对或需要更多的帮助，专业心理咨询师会为你提供有效的支持和指导。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且值得得到关爱和支持。祝愿你早日找到解决困境的方法，重建起内心的平静和安宁。

温暖的祝福，
心理咨询师