这一生过得很迷茫，很失败，从小就被人欺负

尊敬的用户，

我非常感谢你选择与我分享你目前面临的挑战和困惑。通过你描述的情况，我能感受到你在工作和人际关系上所经历的痛苦和挣扎。

首先，我想说，你并不孤单。许多人在工作环境中都会遇到压力和挑战，但这并不意味着你必须独自承受。我很欣慰你能够意识到自己的困境，并主动寻求帮助。

在你的情况下，可能存在着一种认知扭曲，比如过度一般化或否定正面信息。这些不健康的思维模式可能影响了你对自己能力的判断，导致了消极情绪和行为。我想鼓励你尝试用更客观的眼光看待自己和周围的事物，逐步挑战这些消极的想法。

为了帮助你改善当前的情况，我建议你尝试以下几点：

1. 情绪日记：每天记录下自己的情绪和思维，有助于深入了解内心的变化和困扰。
2. 行为改变：尝试建立健康的生活习惯，包括规律的作息时间、健康饮食和适量的运动。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。同时，考虑寻求专业的心理咨询师帮助。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过逐步调整你的思维和行为，你将逐渐摆脱困境，找到更积极的生活方式和工作状态。

如果你需要更多支持或有任何其他问题，随时与我联系。我愿意为你提供帮助和指导。

祝你早日走出困境，找到工作和生活中的平衡和幸福。

温馨问候！