我在这场谈话中，得到了我求了很久的理解，

尊敬的来访者：

首先，我要感谢您对之前咨询的回顾和肯定，我很高兴听到您从上次的交谈中获得了一些启发和帮助。你现在提到的关于性取向的困惑是一个重要而复杂的议题，我很愿意和您一起探讨和解决这个问题。

从您的来信中可以看出，您对自己的性取向感到困惑和不安，这种感受是很正常的。性取向是一个多样化和个体化的方面，每个人都有权利探索并接受自己的性取向。首先，我想说的是，您并不孤单，我和您一起共同探索这个问题。

在您描述的感受中，可能存在一些认知上的扭曲，比如"全有或全无"的思维，即认为性取向只有单一的选择。事实上，性取向是一个连续的谱，包括各种可能性，而不是简单的非黑即白。我想鼓励您超越这种二元思维，接受您自己的多样性和独特性。

在处理这种困惑时，可以尝试问问自己一些问题：什么是性取向对你来说的意义？性取向与自我认同之间有哪些联系？你如何看待别人对你性取向的看法？

除此之外，建议您保持开放的对话和沟通。与亲密的朋友或家人分享您的感受，如果可能的话，可以与专业的心理咨询师或支持团体联系，寻求更深入的帮助和指导。

另外，您也可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、自我观察和自我接纳练习，这些可以帮助您更好地了解自己的情绪和想法。

请记住，接受自己是一个过程，需要耐心和勇气。我相信您能够找到属于自己的答案，也欢迎随时和我分享您的想法和感受。

最后，如果您感到需要更深入的讨论和支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，他们会为您提供更具体和个性化的帮助。

希望这些信息对您有所帮助，祝您早日找到自己的平衡和答案。

诚挚地，

您的心理咨询师