酒桌上的真诚，还是很愚蠢的。

亲爱的困惑的来访者，

我能理解您对人际交往和友谊真实性的困惑。在您描述的情况中，酒桌上的开放和坦诚可能确实存在一些虚假的成分，而这种表象在酒精影响消退后可能会变得暗淡。这种情况下，您开始怀疑朋友们在酒局上的真诚和关心的持久性。

可能警示您有可能出现了“全有或全无”思维扭曲，也就是将事物只看成是极端的两种可能性之一。可能性的真实情况更可能在两者之间：朋友在酒桌上表现出的关心和支持有时可能受到酒精的影响，不过同时也表现出了对您的关注。同时，您对友谊和真诚的期待也可能有所偏差，真诚的友情需要时间、努力和建立互信。

为了建立更真实和可靠的交流方式，您可以考虑以下建议：

1. 寻找更健康的交流方式：尝试在不以酗酒为主的情况下，和朋友们进行深入的对话。可以选择一个安静的环境、进行散步或共同参与一项兴趣爱好。
2. 培养真实的友情：建立稳固的友情需要时间和互相投入。努力倾听和理解朋友们，分享您的想法和感受，培养互相信任和理解。
3. 挑战不健康思维：尝试挑战您对友情是否真诚的怀疑，审视这些想法是否受到过度概括或负面过滤的影响。
4. 自我练习：可以使用情绪日记或思维记录表来记录自己的情绪和想法，帮助识别和改变不健康的思维模式。

记得友情是互相的，需要双方的理解和努力。改变需要时间和实践，保持耐心和积极性是建立真实友谊的关键。如果您感到需要更进一步地探索这些问题，专业的心理健康支持也是一个很好的选择。

希望这些建议能有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或想要更深入的讨论，随时欢迎和我交流。

祝您一切顺利，保持积极心态！

为了更好地帮助自己，也建议您考虑咨询专业心理咨询师。祝您一切安好！