其实不怕吃苦不怕没钱 怕的是一边吃苦一边

亲爱的匿名者，

非常感谢你信任我并分享了你在工作中遇到的困扰和挫折。我完全能理解你所描述的感受，这种被忽视和遭受不公平对待的感觉确实会给人带来极大的痛苦和无助。首先，请相信你并不孤单，这种经历在职场中并不罕见，而且并不代表你的价值和能力。

从你的来信中我感受到你对工作的执着和努力，这是一种很可贵的品质。然而，我想和你一起探讨一下可能存在的认知模式。你提到自己总是觉得被忽视和不被重视，这可能反映了一种认知扭曲中的"全有或全无"思维。也许有时候我们过度关注负面的评论和不公平的对待，而忽视了那些积极的成绩和肯定。

我想请你思考一下，在工作中是否有任何正面的反馳或认可？是否有些时候，你的成绩确实得到了同事或上司的赞扬？这样的情况是否可以成为你挑战负面想法的起点呢？

另外，对于那些不客观和不公平对待你的人，我建议你首先要保护好自己的情绪和自尊。尝试与他们建立积极的沟通，表达你的立场和感受。如果情况依然困扰，也可以考虑与上级或人力资源部门寻求帮助。同时，不要忘记，你的价值和自信并不应该被他人的言论和行为所左右。

为了帮助你更好地处理这种困境，你可以尝试每天记录一些积极的事物和自己的优点，这有助于改变自己的关注焦点。此外，学习放松和应对压力的方法也很重要，比如冥想、运动或艺术创作等。

最后，鼓励你寻求专业心理咨询帮助，一个有经验的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的处境，并提供更个性化的支持和建议。

改变需要时间和努力，但只要你保持耐心和积极性，我相信你一定可以走出困境，找到属于自己的平衡和解决方案。祝你一切顺利，希望我的回复对你有所帮助。

真诚地，心理咨询师