我经常会为跟同学的相处问题而感到难过，真

亲爱的匿名的困惑者，

首先，我想感谢您信任并勇敢地分享了您在与同学相处中所遇到的困扰和内心的痛苦。我可以理解这些挑战给您带来了不少痛苦和困惑。

从您的来信中，我感受到了您对于人际关系的渴望和对自我的困惑。在您的描述中，有一些情绪和思维模式可能在影响着您的心情和行为。我想和您一起探讨一下可能存在的认知扭曲以及我们可以采取的一些改变方式。

首先，您提到了初中时期的孤独和迎合他人的行为。这种“全有或全无”的思维模式可能导致您认为只有通过拥有很多朋友才能填补内心的空虚。事实上，人际关系的质量比数量更加重要。努力迎合他人并不会带来真正的幸福。你可能会试着思考一下自己是如何看待和定义友谊，在友情中您需要什么，以及您可以提供给别人什么。

其次，您提到了对于同学们的不满和自我封闭。在高中时期，您感到被伤害且无法融入他们的圈子，这可能导致了过度概括和负面过滤的思维方式，使您更加消极和孤立。我想问问您，是否可能有一些中立或积极的经验或关系被忽略了？对于那些负面的经历，您能否试着站在别人的角度去理解他们的行为，或者想一想如何更好地保护和照顾自己？

最后，您提到了在大学里无法融入到两个女生之间的友谊中，这似乎加剧了您的抑郁情绪。我想提醒您，每个人都有不同的友谊方式和需求，并不一定适合每一种。也许您可以尝试主动扩展自己的社交圈子，寻找和您志同道合的人建立联系，而不是限制在两个关系较好的女生之间。

建议您尝试以下行为策略：

练习自我关注和自我接纳，学会给自己一些正面的肯定。
努力改变那些消极的思维模式，例如过度概括、全有或全无思维，试着寻找替代性的、更积极的解释。
尝试和他人建立更真实和积极的交流，诚实地表达自己的感受和需求，同时也倾听和尊重他人的想法。
寻找支持体验丰富的人际关系的途径，可以参加兴趣小组、社交活动或寻求心理健康专业的支持。

最重要的是，改变需要时间和努力。希望您能够耐心面对，积极地探索和尝试新的思维和行为模式。如果您发现自己需要更多帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。您可以尝试寻找当地的心理咨询机构或在线心理咨询服务。

希望我的回复对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，并且找到适合自己的人际关系。

温暖的问候，

[心理咨询师的名字]