入秋总是特别快，最近感觉有些烦躁，心里莫

亲爱的匿名，

首先，我想说感谢你勇敢地分享你目前的困扰和内心的痛苦。你描述的情况确实引起了我的关注，而且我很高兴你选择寻求帮助和支持。让我们一起来探讨一下你目前的挣扎。

从你的描述中，我注意到你提到了突然的易怒和不耐烦，以及对视觉的异常感受。这些情绪反应可能提示着你可能面临着一些压力或情绪上的困扰。在认知行为疗法中，我们会考虑到一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式、过度概括和情绪化的推断等。

对于你感到烦躁易怒的情绪反应，我想问问你是否有注意到这些情绪出现的具体触发因素？是否有一些特定的事件或想法会引发这种强烈的情绪反应？尝试回想一下，看看是否可以找到一些共同的模式或线索。

关于你提到的自残留下的伤疤，我理解看到这些伤疤可能引发强烈的情绪反应。这可能意味着你在过去经历了一些痛苦或困扰的经历。但是，请记住，你选择寻求帮助是第一步，也是非常重要的一步。

在日常生活中，尝试留意你的情绪变化，并记录下导致情绪波动的事件或触发因素。这有助于你更好地了解自己的情绪，并逐渐学会应对和管理这些情绪。

此外，我建议你寻求专业帮助，与心理健康专家面谈，以更深入地探讨你的情绪困扰和寻找更有效的帮助和支持。专业的心理健康服务可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，提供定制的治疗方案，帮助你走出困境。

最后，我想鼓励你保持耐心和积极性，改变是一个持续的过程，需要时间和努力。请记住，你并不孤单，而且有许多资源和支持可以帮助你走出困境。希望我的回复对你有所帮助，如果有任何进一步的问题或需要更多建议，请随时与我联系。

祝你早日重拾内心的平静与安宁。

温暖的祝福，
心理咨询师