固执性格怎么改

尊敬的匿名访客：

非常感谢您信任并寻求帮助。我完全理解您所描述的固执性格给您带来的挑战和困扰，并且认可您对自我改进的愿望。让我们一起来探讨一些策略和建议，帮助您改变固执性格，培养更开放和包容的态度。

首先，根据您描述的情况，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即认为只有自己是对的，别人就一定是错的。这种思维可能导致您难以接受他人观点，不愿妥协或达成共识。我们可以尝试挑战这种思维，例如问自己：“是否可能有多个正确的观点？”，“对方的意见是否能够带给我新的视角？”等。逐渐培养意识到观点多元性的习惯。

其次，对于提高自我意识和沟通能力，您可以尝试进行情绪和思维记录。每天花几分钟记录下自己的情绪、思维和与他人互动的方式，然后反思这些记录，看看自己是否陷入固执的状态，是否存在能够改进的地方。这样的练习可以帮助您更客观地观察和了解自己，发现不健康的模式并加以改变。

此外，学习积极倾听和表达感受是非常重要的。在与他人沟通时，努力聆听对方的观点，不要急于打断或反驳，表达自己的看法时也要避免过于强硬或情绪化。尝试运用“我语”而非“你语”表达自己的想法，让对话变得更加包容和建设性。

最后，如果您想进一步深入了解和改善固执性格带来的影响，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以根据个人情况提供量身定制的建议和治疗方案，帮助您更快地应对和改变这种不健康的思维和行为模式。

改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。我鼓励您继续努力，坚定地走向更加开放和包容的道路。如果您需要更多帮助或支持，请随时联系我或寻求专业心理健康服务。

祝您一切顺利，感谢您的勇气和诚挚的求助之心。

祝好，
心理咨询师