好无聊，冷暴力摧毁了我

亲爱的来访者，

我非常感谢你分享了你目前的困扰和困难。从你的来信中可以感受到你正在经历一段非常痛苦的时期，感受到了被冷落和不被重视的痛苦。首先，我想向你表示理解和同情。

在你描述的情况中，我觉得你可能遇到了一些心理认知上的挑战，特别是在面对前男友冷暴力的行为时。这种冷暴力可能让你陷入了一种“全有或全无”的思维模式中，让你误以为只有得到前男友的回应才能获得安慰和自尊。事实上，每个人都有自己的观点和选择，他选择采取冷暴力的行为并不是你的责任。这并不代表你没有价值或魅力，只是他们当前的行为方式。

那么，在这种情况下，我建议你尝试以下的方式来处理：

接受现实：尽管很困难，但尝试接受前男友选择的冷暴力方式。他的行为并不代表你的价值，只是反映了他当前的处理方式。这并不是你的责任。
重构思维：尝试挑战“全有或全无”思维模式。你不需要依赖前男友的回应来确认自己的价值。你可以通过关注自己的内在优点和品质来恢复信心和自尊。
建立支持系统：和他沟通的困难并不意味着你不能从其他渠道得到支持。和朋友、家人或其他支持者分享你的感受，可以让你感到更受理解和支持。
自我关怀：花一些时间关注自己的需求，做一些让自己感到愉悦和平静的事情。充实自己的生活，让自己变得更加独立和坚强。

最后，如果你觉得这种感受持续困扰你，或者觉得自己越来越沮丧，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更好地处理情绪困扰，并找到更健康的应对方式。

希望我的建议可以对你有所帮助。记住，接受改变需要时间和努力，保持积极和耐心，你一定能够渡过这段困难时期。

祝您一切顺利，保持坚强。