我姐姐交了一个男朋友，两三年了，最近才和

亲爱的用户，

我能理解你在这个情况下所感受到的困惑和不安。首先，让我们一起来看看可能存在的一些思维模式和情绪反应。

从你的描述中可以看出，你对这个男人的行为感到震惊、恶心和愤怒，这是非常正常的情绪反应。在这里，可能存在着一种认知扭曲叫做"过度概括"，即从一个具体事件中做出过于绝对和普遍化的推断，比如认为这个男人是个变态。同时，可能也有一些"负面过滤"，即只关注和放大了这个负面的经验，而忽视了其他方面。

那么接下来，我惀提几个问题，帮助你挑战一下自己可能存在的这些不健康思维模式：

1. 这个男人可能是出于好意帮你洗内裤，而没有恶意的意图吗？
2. 你与这个男人几乎没有交流过，是否可以尝试用开放的心态和姿态去了解他，并沟通你的感受和界限？
3. 这个事件可能会影响你与姐姐和家庭其他人的关系吗？你是否愿意为了避免这种影响而试着放下愤怒，和他进行一次平和的沟通？

在行为方面，你可以考虑以下建议：

1. 尝试与他进行一次私下的对话，坦诚地表达你的感受和界限，但也愿意倾听他的解释。
2. 如果与他交流很困难，你可以寻求家庭成员或者朋友的支持，共同探讨如何处理这个情况。

最后，我建议你保持冷静和耐心，尽量避免过度概括或负面过滤。改变思维和情绪需要时间和练习，如果觉得难以独自解决，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。祝你早日解决这个困扰，重新找回内心的平静和安宁。

希望以上建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时和我联系。祝你一切顺利！

温暖的祝福！