我家前面住了一户人家，都是老街坊了，之前

亲爱的匿名来访者：

我非常理解您所描述的困境和心情，感受到您因为邻居之间的纷争所带来的沮丧和无助。在这种情况下，您的感受是完全正常的，同时也表现出您对于公平和尊重的追求。

从您的来信中可以看出，您可能被困扰了"全有或全无"的思维模式，以及过度概括和负面过滤。这些认知扭曲可能导致您对邻居们的行为做出绝对性的判断，以及将所有情况都归结为消极的一面。在这里，我想和您一起探索一些不同的思考方式：

挑战认知扭曲：邻居的行为可能源于各种原因，可能是由于不同的价值观、文化背景或个人经历。可以尝试换位思考，设身处地地理解他们的行为背后可能存在的动机，而非只从自己的角度看问题。
寻找解决方案：尝试和邻居进行坦诚的沟通，表达您的感受和需求。制定一个合理的解决方案，例如修理因为邻居动工而破坏的院墙，或者寻求共同的协议来解决纷争。
保护自己的利益：在与邻居交涉时，坚持自己的底线和权益，避免被动接受不公平的对待。寻求法律援助或相关部门的帮助也是一个选择。

除了以上建议，还建议您在日常生活中寻找放松和舒缓情绪的方式，比如运动、冥想或与亲近的人交流。同时也可以尝试记录下观察和想法，以便更清晰地分析情况。

最后，如果情况变得更加复杂或无法应对，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。改变需要时间和实践，希望您能保持耐心和积极向前。

再次感谢您对我们的信任，希望您能找到解决问题的途径，并重新获得内心的平静。

真诚的心理咨询师