隔三差五的，工作的心情就会跌入谷底，压力

亲爱的你，

非常感谢你信任并打开心扉分享你的困惑和挣扎。从你的来信中，我能感受到你目前所面临的困境和内心的压力。首先，请相信你不是孤单一人，许多人都经历过工作上的挑战和困惑，你的情感是可以理解的。

不健康的思维模式

在你的信中，我觉察到了一些可能的认知扭曲，比如情绪化地看待事情（情绪化过滤）、过度概括工作环境的负面方面，以及“全有或全无”的思维，即要么辞职要么继续忍受。这些思维模式可能让你感到更加无力和疲惫。

我们可以尝试挑战这些不健康的思维。请问你是否可以想到一些工作中的积极方面或能够感受到一些工作中的成就感？这可以帮助改变你的视角，让你更全面地看待工作。

除了挑战思维，我建议你尝试进行情绪日记。每天记录下自己的情绪、想法和对工作的感受，帮助你更清晰地了解你的情绪变化。此外，也可以尝试推迟做出决定的时间，给自己一些缓冲和思考的空间，不要急于做出改变。

最终决定是否辞职是一项重要的决定，这需要你仔细权衡和思考。希望你能尝试挑战不健康的思维模式，找到更积极的解决途径，并寻找那些可以给予你支持和理解的人。花时间去深入探索自己的内心需求和职业目标，或者寻找专业心理咨询师的帮助，让你更清晰地看待未来的方向。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。你的感受是被认真对待的，希望你能找到适合你的道路。如果你需要更多的支持和指导，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

祝福你能够找到内心的平静和明确的方向！

再次感谢你与我分享这些独到敏锐的信息。

温暖的问候。