他到底是单纯的不想给我讲，还是真的要补八

亲爱的困扰者，

我完全理解你对这个导师行为的困惑和焦虑，这种不确定性和猜测确实会让人感到困扰。让我们一起来探讨一下这种情况可能涉及的一些认知和情绪。

首先，我想提醒你关于“全有或全无”思维模式。这种思维模式会让我们倾向于从极端的角度看待事情，或者把情况简化为非黑即白的对立面。在你描述的情况中，你的猜测似乎分别集中在导师“根本不打算给你补课”和“刻意隐瞒原因”的两个极端。我们可以尝试挑战这种思维方式，思考是否还有其他可能性存在。

其次，关于“过度概括”思维模式。这种认知扭曲让我们基于有限的信息就做出广泛的断言。你提到导师离开的原因可能是“找借口拖延时间”或“刻意隐瞒”，这可能是因为我们倾向于用一两个事件来概括一个人的整体行为。虽然这样的猜测在我们困惑时是常见的，但我们也可以考虑是否还有其他更可能的解释。

最后，关于“负面过滤”思维模式。这种模式让我们忽略情况中积极的信息，只专注于消极的部分。在你描述的情况中，你提到导师之前对教学的热情和对你个人发展的关心，这些积极的信号也值得我们关注，可能对他的行为有更全面的理解。

在思考这些认知扭曲的作用时，我建议你尝试以更全面和客观的方式看待这个情况。也许导师确实面临了一些突发的情况，或者有其他原因导致他无法按时回校。你可以采取一种更开放和包容的态度，接受事实上的不确定性，同时也保持对导师的信任和尊重。

另外，你可以尝试问自己一些问题，比如：

最后，我建议你继续关注自己的情绪和想法，可以尝试使用情绪日记来记录观察到的情绪和相关事件，以便更好地了解自己的感受。此外，如果你觉得这个问题一直困扰着你，也可以考虑咨询心理健康专业人士，以获取更深入的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助，也希望你能逐渐摆脱这种困扰，继续健康成长。感谢你的诚实分享和信任！

祝一切顺利，

心理咨询师