追女生没追到加上最近脸上爆痘焦虑症复发，

亲爱的求助者，

我完全理解您目前正在经历的心理困扰，感到沮丧和焦虑。首先，您提到追求一位女生遇到了困难，这给了您挫败感和失落感。同时，面临脸上爆痘的问题也让您的焦虑情绪加剧。这些经历确实会对我们的心态和情绪产生负面影响。

在您描述的问题中，可能存在一些我们称之为认知扭曲的思维模式。例如，您提到对自己能力和魅力的怀疑，以及对自己外貌的不满。这可能反映了“全有或全无”思维，即过度概括并否定了自己的整体价值。我想通过帮助您挑战这些思维模式，帮助您走出困境。

首先，让我们尝试重新审视这些情况。追求感情关系是一项挑战，而遭遇挫折并不意味着您缺乏吸引力或价值。每个人都会面临失败和拒绝，这并不意味着将来不会有更美好的机会。同时，外貌并不是您全部魅力的体现，更重要的是您的性格、才华和品德。

针对焦虑和消极情绪，我建议您尝试情绪日记。每天记录下自己的情绪、触发因素和对应想法，有助于您更清晰地认识自己的情绪变化。另外，尝试积极思维训练，每天找出一两个积极的事情或自己的优点，培养乐观态度。

此外，关于爆痘问题，可以寻求专业的皮肤科医生建议。改善外表的同时，也会提升您的自信和舒适感。

最重要的是，改变需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，寻求帮助。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议在需要时寻求专业心理健康支持。您并不孤单，我们一起努力克服这些困难。

希望这些建议对您有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。祝您前程似锦，心情愉快！

温馨致意，

心理咨询师