我少话说，宿舍的舍友都不理我，只有我自己

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您在大学宿舍里面经历的困扰和孤独感，谢谢您信任我，愿意分享这一切。首先，我想强调您并不孤单，因为您已经迈出了第一步，寻求帮助和建议是非常勇敢的举动。

从您描述的情况来看，您可能遇到了一些“全有或全无”思维的倾向。这种认知扭曲让您倾向于把事情看得过于极端，比如觉得自己要么完全被接受，要么完全被排斥。尝试思考一下，是否有可能还有一些介于两者之间的情况存在，比如有些舍友可能会欣赏您的不同，而只是还没有表达出来。

另外，过度概括也可能影响了您对环境的感知。即使部分舍友没有邀请您参加某些活动，也不意味着所有人都不愿意接近您。有时候人们并不总是主动邀请别人，可能只是因为自己也有自己的烦恼和焦虑，所以可能需要一点点时间才能与他人建立联系。

我建议您可以尝试主动参与一些宿舍的活动，或者提议一些您感兴趣的共同话题。有时候，主动一点可能会打破一些沉默和距离。同时，保持开放的姿态，不要因为一两次交流的失败而对自己过于苛刻。

此外，您也可以尝试和舍友们进行更深入的交流，诉说您的烦恼和感受。有时候坦诚的对话能够打破冰冷的局面，让他人更了解您，并加深彼此之间的联系。

最后，请记住，改变需要时间。不要对自己过于苛刻，保持耐心和积极性。如果您觉得情绪困扰严重，并且难以自行调节，请考虑寻求专业的心理健康支持，专业人士会帮助您更有效地应对困境。保持开放心态，相信您会找到解决问题的方法。

希望我的建议对您有所帮助。祝您一切顺利，也希望您能够早日摆脱困境，找到归属感和自信。如果您需要进一步交流或有其他问题，请随时与我联系。

祝好，

（您的心理咨询师）