今天我们又吵架了。其实我的心态真的是很不

亲爱的用户，

我能感受到您当前面临的压力和困惑，以及希望改变和提升内心状态的愿望。经营店铺并与伴侣、顾客发生冲突可能让您感到焦虑和疲惫，也显示了一些内在的挑战需要面对。

通过您描述的情况，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。首先，您提到将所有精力放在店铺上，过度关注工作的行为可能反映了"全有或全无"的思维，忽略了其他生活领域的平衡。同时，对自身观念的坚持以及缺乏考虑他人感受可能是负面过滤和情绪放大的表现。

为了应对这些挑战，您可以尝试挑战自己的想法。例如，思考一下是否有其他方式来管理店铺，以更合理的方式分配精力和时间，从而减少压力和焦虑。另外，思考一下在与伴侣和顾客沟通时，是否可以更加倾听他们的需求和意见，以建立更好的关系。

除了思维上的调整，也可以考虑以下行为方面的建议：

1. 每天安排一定的放松时间，可以是做瑜伽、呼吸训练、阅读或散步等活动，有助于减轻压力。
2. 学习有效的沟通技巧，包括倾听他人意见、表达自己的需求，以促进更好的人际关系。
3. 每日记录自己的情绪和想法，分析背后的原因，有助于更好地了解自己的情绪起伏。

另外，您也可以寻求一些自我帮助资源，比如心理健康应用程序或书籍，来进一步学习和实践认知行为疗法的技巧。记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您感到需要，也鼓励您考虑寻求专业心理咨询的支持，以获得更深入的帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日找到平衡和积极心态的状态。

祝安好！