老公和别的女人暧昧不清的关系，给我心上插

亲爱的来访者，

我完全理解您在信中描述的对丈夫背叛行为所带来的心灵伤害和困扰。这种信任被背叛的感觉可能是异常痛苦的，让您难以释怀。在这种情况下，您的情绪波动和挣扎是可以理解的。

从您的描述中可以看出，您可能遇到了一种认知失调，这一点在这种情况下很常见。您可能陷入了"全有或全无"的思维模式，即只看到了丈夫的欺骗行为，而忽略了其他可能性。这种思维模式会加剧负面情绪，并阻碍您的情绪疗愈。

尝试挑战这种思维模式，问问自己是否有其他解释或解决问题的方法。您可以审视您与丈夫之间的沟通方式，探讨信任和诚实的重要性。此外，尝试关注自身的情感需要，寻找一些疗愈和自我关怀的方法，比如冥想、运动或与支持者交流以减轻情绪困扰。

我强烈建议您寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以与您一起探讨这些挑战，并给予更具体的支持和建议。此外，阅读关于情感治疗和情绪疗愈的书籍或资源，也可能有助于您更好地理解自己的情绪和应对方法。

改变是一个逐步的过程，需要时间和努力，但我相信您可以逐渐找到自己的平衡和疗愈。请记住，您值得拥有一种健康、尊重和支持的关系。希望您能找到您内心的力量处理当前的困境，同时也请记得，您并不孤单，您可以通过专业支持和自我关怀走出困境。

祝您早日走出困境，重拾自信和幸福。

温馨祝福，
心理咨询师