最近被骗子骗了，本来就生活不好，还要被骗

亲爱的来访者：

我非常理解您目前的困境和压力，感谢您向我倾诉。您所经历的困境和挫折确实让人感到沮丧和失望，但请相信，您并不孤单，也不是无助的。让我们一起来探讨一些可能帮助您走出困境的方式。

从您的来信中，我察觉到一些可能存在的不健康思维模式。首先，您提到开始怀疑自己的存在价值，这表明您可能受到了“全有或全无”的认知扭曲影响。这种思维模式会让我们忽略自己的优点和价值，认为自己要么完全成功，要么一无是处。我们可以一起尝试挑战这种思维，逐渐接受自己是个有价值的人。

其次，您对自己的智商和价值产生了怀疑，这可能是负面过滤的表现，即只关注和放大自己的缺点和失败，而忽视了自己的优点和努力。我们可以尝试通过重新审视自己的成就和优点，来平衡这种消极思维。

针对您目前的困境，我建议您可以尝试以下方法来改善您的心情和生活态度：

1. 寻求支持：和朋友、家人或专业心理咨询师分享您的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。
2. 设定小目标：将大目标分解成小目标，逐步努力实现，每次成功都会增加您的自信。
3. 学习放松技巧：尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻压力和焦虑。
4. 保持身心健康：健康饮食、适量运动和良好睡眠对心理健康至关重要。
5. 尝试新的爱好：找到能让您放松和愉悦的爱好，如阅读、绘画、散步等。

最重要的是，改变思维和行为需要时间和练习，不要对自己过于苛刻。如果您觉得需要更多支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。您的付出和努力都是值得的。

希望您能找到重新振作的动力，走出困境，重拾生活的意义和目标。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

真诚地祝福您。