每次都是，开始特别期待和一个人谈恋爱那种

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您对自己情感问题的关注和勇气向我咨询。您描述的情况在恋爱关系中并不罕见，而且您对这种情感起伏感到困惑也很正常。让我们一起来探讨一下可能导致这种变化的原因以及应对方法。

从您描述的情况中，我觉得您可能正在经历一种心理现象，被称为“全有或全无”思维。这种思维模式使您倾向于过度理想化初始阶段的恋爱关系，但随着时间推移，您开始过度关注对方的缺点或不完美，进而造成情感上的距离和厌烦。这种思维方式可能导致对恋爱关系产生负面影响。

为了挑战这种不健康的思维模式，我建议您尝试以下方法：

1. 反思自己的期望：思考一下您对理想恋爱关系的期待是否过高或不切实际。尝试接受对方的不完美，理解每段关系都会有起伏和挑战。
2. 感恩和正念练习：尝试每天写下或思考对对方的感恩之情，关注他带给您的正面影响，培养感恩和正念的思维。
3. 沟通和倾诉：和对方坦诚沟通您的感受，或者寻求专业的心理健康支持，以帮助您更好地理解和处理自己的情感。

此外，您可以尝试一些行为修改建议：

1. 尝试在每天结束前回顾一天中美好的时刻和感受。
2. 培养爱好和兴趣，保持个人发展和独立性。
3. 探索一些情感管理的技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助您更好地调节情绪。

最后，请记住，改变需要时间和持续的努力。您已经迈出了探索和解决问题的第一步，坚持下去，不断学习和成长将会帮助您建立更健康的恋爱关系。如有需要，请随时寻求专业的心理健康支持。祝您一切顺利，感情丰盛。

温馨祝福，

您的心理咨询师