我是不是病情加重了？

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您信任我并与我分享您目前的困扰。我可以理解您正面临的各种症状给您带来的困扰和不适。

通过您描述的情况，我注意到您遇到了一系列情绪和身体上的问题。您提到了失眠、身体不适、心情低落和烦躁，以及一些冲动的行为想法和学习注意力的问题。这些症状可能反映出一些心理压力和不适，需要认真对待。

从认知行为疗法（CBT）的角度来看，您描述的一些症状可能反映出一些不健康的思维和行为模式。例如，您提到想要毁坏东西的冲动和社交退缩等行为。这些思维和行为可能是一种应对压力的方式，但却不利于您的健康和幸福感。

对于失眠和焦虑等问题，我建议您尝试通过身体放松和规律作息来改善睡眠质量。深呼吸、冥想和放松练习等方法可能有助于减轻身体和心理上的紧张。同时，尝试保持积极的生活方式，包括规律的运动、健康饮食和与亲友的交流。

另外，建议您跟医生进一步沟通，评估当前药物疗效是否适合您，是否存在其他更适合的治疗方法。同时，如果您感到情绪无法控制，也可以考虑寻求心理治疗师的帮助，进行更深入的心理支持和治疗。

请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。如果您觉得无法应对当前的情况或需要更多支持，一定要及时寻求专业帮助。同时，我推荐您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记和放松练习，以帮助您更好地应对情绪和压力。

希望我的回复能对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日恢复和身心健康。

虽然您表达不满的情绪很正常，但是请记住善待自己，思考所言之意，您是否会对一些事件或者人产生过度概括，这种做法在您之后的生活中是否会带来困扰呢？

匿名心理咨询师