远离自己讨厌的人是正确的心态吗

尊敬的来访者，

我能理解你在工作场所所遇到的困难，以及这种困扰给你带来的痛苦和困惑。面对那些让我们感到困难和讨厌的人时，确实很容易陷入困惑和挣扎。让我们一起来看看这种情况可能反映的一些不健康的思维模式，并探讨一些处理这种情况的建议。

首先，你提到了对这位同事感到讨厌和烦躁，以及他的行为让你感到受伤和困扰。这种情绪反应可能反映了一种称为"过滤"的认知扭曲，即只关注、记住或放大负面的信息，而忽视了一切积极的或中性的方面。这可能加剧了你与这位同事之间的紧张关系。

其次，你提到了尝试与他沟通，但却遭遇他的轻视和斥责。这可能让你感觉更加无力和困惑，也可能使你形成"全有或全无"的思维模式，即将他看作完全恶劣的人，而不是一个拥有复杂性和可能能够改变的人。

在面对这种困难时，一种策略是尝试挑战自己的思维模式。你可以问自己：

1. 我是如何知道这位同事不会改变的？
2. 是否有可能有一些原因导致他表现出这种行为，而不是针对我个人？
3. 我是否可以尝试换位思考，从他的角度看待这个情况？

此外，关于应对这种情况的建议包括：

1. 尽量保持冷静，不要让他的行为影响到你的情绪和表现。
2. 寻找工作上的支持者，共同面对这个挑战。
3. 尽量避免与他有过多直接的交流，专注于工作本身。
4. 深呼吸、放松练习或寻求一些放松心情的方式来帮助缓解工作压力。

最后，我建议你可以探索一些自我帮助资源或练习，如情绪日记、冥想练习等，以帮助你更好地管理情绪和应对挑战。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑咨询专业的心理健康服务，以获取更深入的指导和支持。

改变思维和行为模式是一个过程，需要时间和练习，但是坚持下去会带来积极的结果。希望你能够找到适合你的方法来处理这种挑战，逐渐改善你在工作场所的体验。

祝你一切顺利，如果需要更多帮助或建议，请随时与我联系。